Skok dosiężny [PRZYKŁAD – DO PODMIANY]
Trudność
2
Czas
6 min
Sprzęt
Cel na ścianie
Wybicie obunóż z zamachem ramion po jak najwyższy punkt.
Częste błędy
Brak zamachu rąk, wybicie z pięt.
Bezpieczeństwo
Rozgrzane łydki, stabilne podłoże.
Progresja
Z miejsca, z naskoku, seria powtórzeń.
Powiązane poradniki
